چگونه " نه " بگوییم
سه شنبه ۰۱ دى ۱۳۹۴
0 نظر
420 بازدید

همه ما بارها و بارها در موقعیت هایی قرار گرفته ایم كه گفتن كلمه "نه" برایمان سخت و دشوار یا حتی غیرممکن  بوده است.

به گزارش شبکه خبری صدای رسانه؛ ناتوانی افراد در پاسخ منفی به درخواست های سایرین دلایل زیادی دارد؛ برخی می خواهند با پاسخ مثبت، خود را فردی مهربان و دوستی وفادار جلوه دهند؛ رودربایستی در روابط فردی، فامیلی و اجتماعی نیز دلیلی دیگر بر این ناتوانی است.

در جامعه و خصوصاً فرهنگ ایرانی، بسیاری از افراد، «نه» شنیدن را نوعی بی احترامی و کم توجهی به خود به حساب می آورند.

در این مطلب راه های انجام آن را بررسی می کنیم.

باید سعی کنید «نه» گفتن را یاد بگیرید؛ درک درستی از موقعیت و شرایط داشته باشید تا موفق به کسب این ‘مهارت’ مهم شوید.

۱- احساس نیاز در یاری رسانی به دیگران: افراد مهربان و خوش قلب به صورت غریزی، کمک به سایرین را دوست دارند. حتی اگر این کمک به قیمت از دست رفتن زمان برای انجام کارهای خودشان تمام شود.

۲- ترس از بی احترامی: بسیاری از افراد، از ترس «نه» گفتن بی احترامی به فرد مقابلشان محسوب شود، از انجام آن طفره می روند. این فرهنگ غلط به طور کل در ایران بسیار شایع است.

۳- سازگاری: دلیل دیگر تایید و قبول درخواست های دیگران، این است که نمی خواهند اینطور تصور شود که با رفتارهای گروه، بیگانه و ناسازگارند.

۴- ترس از درگیری: برخی افراد از ترس درگیری و خشم درخواست کننده، قدرت پاسخ منفی و رد درخواست آنها را ندارند.

۵- نگرانی ِ از دست رفتن فرصت: گاهی اوقات ممکن است اینگونه تصور شود که یک درخواست فرصتی است که نباید از دست داد.

۶- ترس از خراب شدن پل های پشت سر: رو دربایستی و نگرانی از اینکه رد یک درخواست باعث خراب شدن پل های پشت سر و قطع روابط شود نیز علت مهم دیگری در ناتوانی برای «نه» گفتن به حساب می آید.

تمام این تصورات، زاییده ذهن ما و تاثیر فرهنگ عامه و غالب بر ماست.

در واقع «نه» گفتن، احترام به زمان و ارزش دادن به خود شما است. شما باید بتوانید اولویت ها را در کنار هم گذاشته و نیاز های خود را بسنجید. و پس از آن، نسبت به نوع پاسخ دهی به درخواست افراد مختلف، عکس العمل صحیح نشان دهید.

راه ساده برای «نه» گفتن

قبل از هر چیز، باید بپذیرید که «نه» گفتن حق شماست، اگر بتوانید «نه» گفتن را در شرایط صحیح تمرین کرده و انجام دهید، در مدتی کوتاه متوجه می شوید که به آن بدی که فکر می کنید هم نیست.

اما اگر مطمئن نیستید که چگونه باید «نه» گفتن را انجام دهید، این راه حل های ساده برای شما مناسب می باشد. توجه داشته باشید که هر یک از این متد ها را باید در شرایط خاص خودشان امتحان کنید.

بگویید:

۱- در حال حاضر به حدی گرفتار سایر امور هستم که نمی توانم برای سایر کارها وقتی اختصاص دهم.

۲- الان وقت خوبی نیست، من درگیر کاری هستم که تا چند ساعت/روز/هفته دیگر تمام می شود.

۳- من خیلی دوست دارم در این قضیه کمک کنم، اما…

۴- به من کمی فرصت بدهید که در این خصوص فکر کنم، سپس به شما خبر می دهم.

۵- این پیشنهاد، چندان با روحیات/شرایط/منافع/نیازهای من سازگار نیست؛ با این حال به فکرش هستم.

۶- شاید من فرد مناسبی برای انجام این کار نباشم، فکر می کنم آقا/خانم X گزینه بهتری باشد.

۷- «نه»؛ نمی‌توانم قبول کنم.

اما ساده ترین و مشخص ترین راه برای عدم قبول یک درخواست یا پیشنهاد، این است که به صورت مستقیم به درخواست دهنده بگویید: «نه».

به یاد داشته باشید که یادگیری ‘«نه» گفتن’، خود یک هنر است. اما توجه داشته باشید که این هنر همیشه نیازهای شما را برآورده نمی کند.

 گاهی اوقات قبول برخی درخواست ها، مسئولیت ها و پیشنهادات می تواند بیشتر از هر وقت دیگری به نفع شما باشد.

نام
ایمیل
متن نظر
عبارت داخل تصویر